

3
Pollo con col 🥬
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero vamos a pasar un poco las pechugas por la sartén o plancha con un poco de aove. Luego Cogemos la misma cantidad de hojas de col que tengamos de filetes las lavamos y las metemos con agua hirviendo muy poco tiempo solo para que se ablanden.
2
Metemos el filete medio y lo tapamos con la hoja de col por encima le metemos un poquito de sobrasada y butifarrones así con todos los filetes
3
Picamos la cebolla bien pequeña y añadimos tomate natural triturado lo sofreímos bien añadimos la pechuga encima y ponemos encima los filetes pasas y piñones
4
Añadimos agua hasta casi cubrirlo y vino blanco Y ponemos a cocer hasta que estén tiernos también se le puede añadir una picada de ajo y almendras.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
900 gramos (aprox. 6 unidades)

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Piñones
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
900 gramos (aprox. 6 unidades)

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Piñones
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lo primero vamos a pasar un poco las pechugas por la sartén o plancha con un poco de aove. Luego Cogemos la misma cantidad de hojas de col que tengamos de filetes las lavamos y las metemos con agua hirviendo muy poco tiempo solo para que se ablanden.
2
Metemos el filete medio y lo tapamos con la hoja de col por encima le metemos un poquito de sobrasada y butifarrones así con todos los filetes
3
Picamos la cebolla bien pequeña y añadimos tomate natural triturado lo sofreímos bien añadimos la pechuga encima y ponemos encima los filetes pasas y piñones
4
Añadimos agua hasta casi cubrirlo y vino blanco Y ponemos a cocer hasta que estén tiernos también se le puede añadir una picada de ajo y almendras.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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