
9
🥬Lasaña con pencas de acelga🥬
5
(11)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Retirar las hebras de las pencas y cocer durante 20-25 minutos en agua con sal.
2
Por otro lado sofreir la carne picada salpimentada y retirar. En la misma sartén pochar la cebolla y el calabacín, cuando estén hechos añdir la carne de nuevo y el vino blanco. Cuando el vino reduzca añadir el tomate triturado y cocinar unos minutos.
3
Cuando las pencas estén cocidas escurrir y poner unas cuantas en el fondo de una bandeja o molde. Añadir una capa de carne, otra capa de pencas y por ultimo otra de carne. Cubrir con bechamel, para la bechamel yo he usado 2 cucharadas de harina de avena, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen y 100 ml de leche desnatada.
4
Espolvorear con queso emmental y gratinar hasta que este doradito.😋

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Retirar las hebras de las pencas y cocer durante 20-25 minutos en agua con sal.
2
Por otro lado sofreir la carne picada salpimentada y retirar. En la misma sartén pochar la cebolla y el calabacín, cuando estén hechos añdir la carne de nuevo y el vino blanco. Cuando el vino reduzca añadir el tomate triturado y cocinar unos minutos.
3
Cuando las pencas estén cocidas escurrir y poner unas cuantas en el fondo de una bandeja o molde. Añadir una capa de carne, otra capa de pencas y por ultimo otra de carne. Cubrir con bechamel, para la bechamel yo he usado 2 cucharadas de harina de avena, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen y 100 ml de leche desnatada.
4
Espolvorear con queso emmental y gratinar hasta que este doradito.😋

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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