

28
Poke bowl🍴💚🥣☀️
3
(29)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a hervir el arroz ,los edamames y el huevo si previamente no los tienes cocidos igual,y mientras tanto vamos preparando el resto de ingredientes
2
Primero ponemos una capa de hojas verdes ,al gusto ,en mi caso ensalada gourmet de hacendado
3
Cortamos la cebolla en taquitos,el tomate igual,rallamos la zanahoria,pelamos los edamames ,y cortamos el huevo de la forma que más nos guste,todos estos ingredientes se pueden elegir al gusto
4
De proteína he escogido salmón ahumado,pero se puede sustituir por atún,o por salmón y hacerlo marinado y a la plancha,lo cortamos como nos guste
5
Una vez hervido el arroz,solo nos queda poner los ingredientes al gusto,añadir vinagre,aceite ,salsa de soja, sésamo y especias al gusto,mezclar todo bien y listo para comer
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Mezclum de lechugas
60 gramos (aprox. 1 puñado)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salmón ahumado
40 gramos (aprox. 2 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Mezclum de lechugas
60 gramos (aprox. 1 puñado)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salmón ahumado
40 gramos (aprox. 2 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos a hervir el arroz ,los edamames y el huevo si previamente no los tienes cocidos igual,y mientras tanto vamos preparando el resto de ingredientes
2
Primero ponemos una capa de hojas verdes ,al gusto ,en mi caso ensalada gourmet de hacendado
3
Cortamos la cebolla en taquitos,el tomate igual,rallamos la zanahoria,pelamos los edamames ,y cortamos el huevo de la forma que más nos guste,todos estos ingredientes se pueden elegir al gusto
4
De proteína he escogido salmón ahumado,pero se puede sustituir por atún,o por salmón y hacerlo marinado y a la plancha,lo cortamos como nos guste
5
Una vez hervido el arroz,solo nos queda poner los ingredientes al gusto,añadir vinagre,aceite ,salsa de soja, sésamo y especias al gusto,mezclar todo bien y listo para comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Etiquetas
Asiático
Cena
Arroz
Comidas
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