10
Cacerola de pescado cremoso keto
5
(13)
30 min
0 kcal
Miriam_PL
Preparación de la receta
1
Cocinar en una sartén el brócoli y la cebolla salpimentadas con AOVE durante 10 minutos y poner en una fuente de horno.
2
Poner encima de las verduras los filetes de lubina.
3
Mezclar en un recipiente la nata, mostaza, perejil y alcaparras. Salpimentar.
4
Verter sobre los filetes y la verdura la crema. Y poner encima del todo la mantequilla en láminas.
5
Cocinar en el horno precalentado a 200°C durante 15-20 minutos y servir..
6
Se puede acompañar con un poco de vegetales de hoja verde
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lubina
300 gramos (aprox. 2 filetes)
Brócoli
220 gramos (aprox. 1 unidad)
Nata para montar
200 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mantequilla
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Alcaparras
15 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lubina
300 gramos (aprox. 2 filetes)
Brócoli
220 gramos (aprox. 1 unidad)
Nata para montar
200 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mantequilla
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Alcaparras
15 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cocinar en una sartén el brócoli y la cebolla salpimentadas con AOVE durante 10 minutos y poner en una fuente de horno.
2
Poner encima de las verduras los filetes de lubina.
3
Mezclar en un recipiente la nata, mostaza, perejil y alcaparras. Salpimentar.
4
Verter sobre los filetes y la verdura la crema. Y poner encima del todo la mantequilla en láminas.
5
Cocinar en el horno precalentado a 200°C durante 15-20 minutos y servir..
6
Se puede acompañar con un poco de vegetales de hoja verde
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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