

53
Nuggets veganos de garbanzos con salsa de yogur 💚
4.5
(56)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hidratamos un vaso de soja fina en agua caliente
2
Machacamos un vaso de garbanzos cocidos, yo he utilizado de bote, añadimos la soja bien escurrida, removemos y añadimos harina de garbanzos hasta que quede una masa consistente
3
Formamos las bolitas para los Nuggets del tamaño que nos guste y enharinamos con un poco más de harina de garbanzo
4
Añadimos un poco de aceite a una sartén y los doramos, os aconsejo tapar la sartén para que se hagan bien por dentro y a fuego medio bajo.
5
Para la salsa de yogur rallamos un diente de ajo, le añadimos pimienta y zumo de Limón. Puedes utilizar yogur griego o natural y si la quieres vegana yogur vegetal.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
100 gramos

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
100 gramos

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hidratamos un vaso de soja fina en agua caliente
2
Machacamos un vaso de garbanzos cocidos, yo he utilizado de bote, añadimos la soja bien escurrida, removemos y añadimos harina de garbanzos hasta que quede una masa consistente
3
Formamos las bolitas para los Nuggets del tamaño que nos guste y enharinamos con un poco más de harina de garbanzo
4
Añadimos un poco de aceite a una sartén y los doramos, os aconsejo tapar la sartén para que se hagan bien por dentro y a fuego medio bajo.
5
Para la salsa de yogur rallamos un diente de ajo, le añadimos pimienta y zumo de Limón. Puedes utilizar yogur griego o natural y si la quieres vegana yogur vegetal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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