Nuggets veganos de garbanzos con salsa de yogur 💚
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Nuggets veganos de garbanzos con salsa de yogur 💚

4.5

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0 kcal

Marta__d

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Preparación de la receta

1

Hidratamos un vaso de soja fina en agua caliente

2

Machacamos un vaso de garbanzos cocidos, yo he utilizado de bote, añadimos la soja bien escurrida, removemos y añadimos harina de garbanzos hasta que quede una masa consistente

3

Formamos las bolitas para los Nuggets del tamaño que nos guste y enharinamos con un poco más de harina de garbanzo

4

Añadimos un poco de aceite a una sartén y los doramos, os aconsejo tapar la sartén para que se hagan bien por dentro y a fuego medio bajo.

5

Para la salsa de yogur rallamos un diente de ajo, le añadimos pimienta y zumo de Limón. Puedes utilizar yogur griego o natural y si la quieres vegana yogur vegetal.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Hidratamos un vaso de soja fina en agua caliente

2

Machacamos un vaso de garbanzos cocidos, yo he utilizado de bote, añadimos la soja bien escurrida, removemos y añadimos harina de garbanzos hasta que quede una masa consistente

3

Formamos las bolitas para los Nuggets del tamaño que nos guste y enharinamos con un poco más de harina de garbanzo

4

Añadimos un poco de aceite a una sartén y los doramos, os aconsejo tapar la sartén para que se hagan bien por dentro y a fuego medio bajo.

5

Para la salsa de yogur rallamos un diente de ajo, le añadimos pimienta y zumo de Limón. Puedes utilizar yogur griego o natural y si la quieres vegana yogur vegetal.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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