19
Brownie con garbanzos🍫🌱 vegano
3
(20)
0 kcal
real.habits
Preparación de la receta
1
1. Poner los dátiles deshuesados en remojo en agua tibia. 2. Triturar los dátiles con el un poco de su agua y la bebida vegetal. 3. En un bol poner todos los ingredientes (menos nueces, chocolate negro y aceite de coco), incluida la mezcla anterior, y batir. 4. Añadir las nueces un poco troceadas. 5. Engrasar un molde y depositar la mezcla. Hornear 40 min a 180’. 6. Decorar con el chocolate negro derretido con aceite de coco, y fresas, nueces... 7. A disfrutar!
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Bebida de almendras
100 gramos
Dátiles
100 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Cacao en polvo
20 gramos
Natural proteína whey chocolate
20 gramos
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de coco
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Bebida de almendras
100 gramos
Dátiles
100 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Cacao en polvo
20 gramos
Natural proteína whey chocolate
20 gramos
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de coco
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
1. Poner los dátiles deshuesados en remojo en agua tibia. 2. Triturar los dátiles con el un poco de su agua y la bebida vegetal. 3. En un bol poner todos los ingredientes (menos nueces, chocolate negro y aceite de coco), incluida la mezcla anterior, y batir. 4. Añadir las nueces un poco troceadas. 5. Engrasar un molde y depositar la mezcla. Hornear 40 min a 180’. 6. Decorar con el chocolate negro derretido con aceite de coco, y fresas, nueces... 7. A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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