LASAÑA DE VERDURAS Y POLLO CON BECHAMEL DE CALABACIN
whatsapp

25

whatsapp

25

LASAÑA DE VERDURAS Y POLLO CON BECHAMEL DE CALABACIN

5

(27)

35 min

0 kcal

comedorareal

comedorareal

Preparación de la receta

1

Para la bechamel: pochamos en aceite de oliva un trozo de puerro con el calabacín, un poco de sal, pimienta negra y nuez moscada. Cuando esté casi hecho añadimos un poco de leche de avena (o la que prefieras) y una cucharada generosa de queso ricotta. Removemos bien y dejamos que se cocine hasta que el calabacín esté bien blandito (serán unos 15 minutos desde el inicio). Trituramos y lista.

2

Para el relleno: pochamos en aceite de oliva ajo y cebolla con un poco de sal. Añadimos el pollo en trozos pequeños, salpimentamos al gusto, añadimos la zanahoria rallada y rehogamos todo junto.

LASAÑA DE VERDURAS Y POLLO CON BECHAMEL DE CALABACIN  Paso 1

3

Cuando el pollo esté casi hecho añadimos los champiñones y el tomate triturado. Removemos bien y añadimos las espinacas. Orégano y un pelín de comino. Tapamos y dejamos 5 minutos que se cocine todo y apagamos el fuego.

4

Ya solo queda montar nuestra lasaña, con las capas que queramos, a mí me salieron dos lasañas de dos capas (tres hojas de lasaña cada una)

5

Bechamel abajo, pasta, relleno, pasta, relleno, pasta, bechamel y ahora QUESO. Espolvoreamos queso por encima y al horno, 200° calor arriba hasta que esté doradito. Y a disfrutar!!

LASAÑA DE VERDURAS Y POLLO CON BECHAMEL DE CALABACIN  Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para la bechamel: pochamos en aceite de oliva un trozo de puerro con el calabacín, un poco de sal, pimienta negra y nuez moscada. Cuando esté casi hecho añadimos un poco de leche de avena (o la que prefieras) y una cucharada generosa de queso ricotta. Removemos bien y dejamos que se cocine hasta que el calabacín esté bien blandito (serán unos 15 minutos desde el inicio). Trituramos y lista.

2

Para el relleno: pochamos en aceite de oliva ajo y cebolla con un poco de sal. Añadimos el pollo en trozos pequeños, salpimentamos al gusto, añadimos la zanahoria rallada y rehogamos todo junto.

LASAÑA DE VERDURAS Y POLLO CON BECHAMEL DE CALABACIN  Paso 1

3

Cuando el pollo esté casi hecho añadimos los champiñones y el tomate triturado. Removemos bien y añadimos las espinacas. Orégano y un pelín de comino. Tapamos y dejamos 5 minutos que se cocine todo y apagamos el fuego.

4

Ya solo queda montar nuestra lasaña, con las capas que queramos, a mí me salieron dos lasañas de dos capas (tres hojas de lasaña cada una)

5

Bechamel abajo, pasta, relleno, pasta, relleno, pasta, bechamel y ahora QUESO. Espolvoreamos queso por encima y al horno, 200° calor arriba hasta que esté doradito. Y a disfrutar!!

LASAÑA DE VERDURAS Y POLLO CON BECHAMEL DE CALABACIN  Paso 4

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Carne

Lasaña

Comidas

Verduras

Pasta

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift