1
Mix de pescado con ensalada y quinoa
3
(2)
15 min
0 kcal
Carmen_ig87
Preparación de la receta
1
Pasar el pescado a la plancha
2
Poner en el plató la lechuga y trocear la piña para ponerla encima
3
Calentar un bote de quinoa mezclada
4
Aliñar la ensalada con una cuchara de aceite
5
Poner soja por encima del pescado
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa hinchada
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Lubina
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón
74 gramos (aprox. 1 unidad)
Piña
50 gramos (aprox. 1 rodaja)
Mezclum de lechugas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa hinchada
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Lubina
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón
74 gramos (aprox. 1 unidad)
Piña
50 gramos (aprox. 1 rodaja)
Mezclum de lechugas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Pasar el pescado a la plancha
2
Poner en el plató la lechuga y trocear la piña para ponerla encima
3
Calentar un bote de quinoa mezclada
4
Aliñar la ensalada con una cuchara de aceite
5
Poner soja por encima del pescado
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Pescado y marisco
Sin gluten
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...