

1
Berenjenas gratinadas 🍆🤤😍
3
(2)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Debemos lavar y cortar las berenjenas en láminas, yo suelo ponerlas en agua 30 minutos para que se les quite un poco su sabor amargo.

2
Lavamos las berenjenas con abundante agua (verás como el agua en el que estaban queda del color de las piel de las berenjenas), las escurrimos y las secamos muy bien, para pasarlas por una sartén o plancha con un poco de aceite de oliva y sal.

3
Después cortamos el lomo de cerdo en dados pequeños para hacerlos en una sartén aparte con sal y pimienta (también puedes usar pollo o carne picada)
4
En un bol ponemos todos los huevos de codorniz (también puedes usar huevos de gallina), junto con el yogur griego, sal y pimienta, procedemos a integrar todos los ingredientes muy bien

5
En una fuente apta para el horno colocamos las rodajas de berenjena, después el lomo de cerdo y encima la mezcla de huevos y yogur, por último añadimos el queso gouda, lo ponemos en el horno unos 20 minutos a 180°C y los últimos minutos con calor arriba para que gratine el queso

6
Servimos y podemos disfrutar de unas deliciosas berenjenas gratinadas 🤤, puedes acompañarlas con aguacate y aceitunas, perfecto para una comida baja en carbohidratos.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de codorniz
360 gramos (aprox. 12 unidades)

Lomo de cerdo
290 gramos (aprox. 3 raciones)

Queso gouda
151 gramos (aprox. 10 lonchas)

Yogur griego
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de codorniz
360 gramos (aprox. 12 unidades)

Lomo de cerdo
290 gramos (aprox. 3 raciones)

Queso gouda
151 gramos (aprox. 10 lonchas)

Yogur griego
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Debemos lavar y cortar las berenjenas en láminas, yo suelo ponerlas en agua 30 minutos para que se les quite un poco su sabor amargo.

2
Lavamos las berenjenas con abundante agua (verás como el agua en el que estaban queda del color de las piel de las berenjenas), las escurrimos y las secamos muy bien, para pasarlas por una sartén o plancha con un poco de aceite de oliva y sal.

3
Después cortamos el lomo de cerdo en dados pequeños para hacerlos en una sartén aparte con sal y pimienta (también puedes usar pollo o carne picada)
4
En un bol ponemos todos los huevos de codorniz (también puedes usar huevos de gallina), junto con el yogur griego, sal y pimienta, procedemos a integrar todos los ingredientes muy bien

5
En una fuente apta para el horno colocamos las rodajas de berenjena, después el lomo de cerdo y encima la mezcla de huevos y yogur, por último añadimos el queso gouda, lo ponemos en el horno unos 20 minutos a 180°C y los últimos minutos con calor arriba para que gratine el queso

6
Servimos y podemos disfrutar de unas deliciosas berenjenas gratinadas 🤤, puedes acompañarlas con aguacate y aceitunas, perfecto para una comida baja en carbohidratos.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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