6
Ensalad con un poco de todo
3
(7)
25 min
0 kcal
faurero55
Preparación de la receta
1
Corta las verduras y ponlas en crudo excepto la cebolla, que cortaremos y cocinaremos al microondas hasta que esté dorada.
2
Cortamos el pollo o pavo en trozos y cocinamos con un poco de salsa de soja.
3
Añadimos el resto de ingredientes y aliñamos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
100 gramos
Quinoa blanca y roja
60 gramos
Tomate
60 gramos
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Queso brie
29 gramos (aprox. 1 ración)
Cebolla
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Mezclum de lechugas
20 gramos
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pipas de calabaza
8 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
100 gramos
Quinoa blanca y roja
60 gramos
Tomate
60 gramos
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Queso brie
29 gramos (aprox. 1 ración)
Cebolla
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Mezclum de lechugas
20 gramos
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pipas de calabaza
8 gramos (aprox. ½ puñados)
1
Corta las verduras y ponlas en crudo excepto la cebolla, que cortaremos y cocinaremos al microondas hasta que esté dorada.
2
Cortamos el pollo o pavo en trozos y cocinamos con un poco de salsa de soja.
3
Añadimos el resto de ingredientes y aliñamos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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