7
Porridge de chía, zanahoria y manzana
3
(8)
14 min
0 kcal
patycola
Preparación de la receta
1
Rallamos con la parte más pequeña del rallador una zanahoria pequeña o la mitad de una grande. Rallamos también la manzana. Reservamos.
2
Ponemos en un cazo a fuego medio- bajo una taza de leche (leche vegetal o de vaca), 4 cucharadas de copos de avena integral y dejamos cocer 2 minutos. Añadimos la chía para que se hidrate y removemos.
3
Añadimos la zanahoria rallada y dejamos otros 2 minutos cocer mientras movemos.
4
Por último añadir la manzana rallada, la canela y mezclar bien. Apagar el fuego y dejar dos minutos de reposo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Rallamos con la parte más pequeña del rallador una zanahoria pequeña o la mitad de una grande. Rallamos también la manzana. Reservamos.
2
Ponemos en un cazo a fuego medio- bajo una taza de leche (leche vegetal o de vaca), 4 cucharadas de copos de avena integral y dejamos cocer 2 minutos. Añadimos la chía para que se hidrate y removemos.
3
Añadimos la zanahoria rallada y dejamos otros 2 minutos cocer mientras movemos.
4
Por último añadir la manzana rallada, la canela y mezclar bien. Apagar el fuego y dejar dos minutos de reposo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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