
36
Ensalada con huevo poché
5
(38)
13 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
* Las cantidades son al gusto de cada uno* Para preparar el huevo poché: -Yo uso papel film impregando de AOVE y coloco el huevo en medio del papel film (lo coloco sobre un cuenquito para que sea más fácil). - Lo cierro con una pinza quitándole el aire y lo echo en agua hirviendo durante 4 minutos (esto dependerá del tamaño del huevo y del punto que busques). - Una vez pasado este tiempo, lo paso por agua fria y dejo atemperar para sacar el huevo del papel film.
2
Para montar la ensalada uso: -Canónigos y rúcula al gusto - Una zanahoria cortada. - Garbanzos cocidos previamente lavados (yo congelo los garbanzos sobrantes del bote y descongelo para otra ocasión sin problemas!) - Jamón picadito en tacos. - Aguacate en taquitos. - El huevo poché hecho previamente. Aliño con un poco de AOVE, pizca de sal, pimienta y orégano y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
* Las cantidades son al gusto de cada uno* Para preparar el huevo poché: -Yo uso papel film impregando de AOVE y coloco el huevo en medio del papel film (lo coloco sobre un cuenquito para que sea más fácil). - Lo cierro con una pinza quitándole el aire y lo echo en agua hirviendo durante 4 minutos (esto dependerá del tamaño del huevo y del punto que busques). - Una vez pasado este tiempo, lo paso por agua fria y dejo atemperar para sacar el huevo del papel film.
2
Para montar la ensalada uso: -Canónigos y rúcula al gusto - Una zanahoria cortada. - Garbanzos cocidos previamente lavados (yo congelo los garbanzos sobrantes del bote y descongelo para otra ocasión sin problemas!) - Jamón picadito en tacos. - Aguacate en taquitos. - El huevo poché hecho previamente. Aliño con un poco de AOVE, pizca de sal, pimienta y orégano y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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