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🌿ñoquis sin gluten con boloñesa vegana🌿
5
(59)
0 kcal
Preparación de la receta
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ *para ñoquis: • 2 patatas medianas. • Sal y pimienta al gusto. • Un chorrito de AOVE. • 50gr de harina de avena sin gluten. *para la boloñesa: • Ajo, cebolla fresca, pimiento verde, pimiento rojo, zanahoria, calabacín... Todo al gusto. • 30gr de soja texturizada. • Salsa de tomate casera. • Orégano. • Levadura de cerveza para espolvorear.
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ Para los ñoquis, pelamos las patatas, cortamos y cocemos. Mientras, picamos las verduras de la boloñesa y en una sartén con aceite vamos cocinando, hidratamos la soja texturizada, cuando esté lista escurrimos y la añadimos a las verduras, salpimentamos. Añadimos la salsa de tomate y dejamos cocinar todo junto. Cuando las patatas estén listas, escurrimos y añadimos a un bol, salpimentamos y añadimos un chorrito de aceite, machacamos haciendo puré y añadimos la harina de avena. Una vez todo mezclado vamos formando ñoquis, con ayuda de un tenedor podéis marcar las rayas pero no es necesario. Cuando tengamos todos los ñoquis listos, llevamos agua a hervir y añadimos los ñoquis, cuando floten los sacamos, en 1 min estarán listos. Mezclamos con la boloñesa, un poco de orégano y levadura de cerveza y listo!😊
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena sin gluten
50 gramos (aprox. 1 taza)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Soja texturizada
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena sin gluten
50 gramos (aprox. 1 taza)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Soja texturizada
30 gramos (aprox. 1 puñado)
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ *para ñoquis: • 2 patatas medianas. • Sal y pimienta al gusto. • Un chorrito de AOVE. • 50gr de harina de avena sin gluten. *para la boloñesa: • Ajo, cebolla fresca, pimiento verde, pimiento rojo, zanahoria, calabacín... Todo al gusto. • 30gr de soja texturizada. • Salsa de tomate casera. • Orégano. • Levadura de cerveza para espolvorear.
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✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ Para los ñoquis, pelamos las patatas, cortamos y cocemos. Mientras, picamos las verduras de la boloñesa y en una sartén con aceite vamos cocinando, hidratamos la soja texturizada, cuando esté lista escurrimos y la añadimos a las verduras, salpimentamos. Añadimos la salsa de tomate y dejamos cocinar todo junto. Cuando las patatas estén listas, escurrimos y añadimos a un bol, salpimentamos y añadimos un chorrito de aceite, machacamos haciendo puré y añadimos la harina de avena. Una vez todo mezclado vamos formando ñoquis, con ayuda de un tenedor podéis marcar las rayas pero no es necesario. Cuando tengamos todos los ñoquis listos, llevamos agua a hervir y añadimos los ñoquis, cuando floten los sacamos, en 1 min estarán listos. Mezclamos con la boloñesa, un poco de orégano y levadura de cerveza y listo!😊
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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