12
LENTEJAS ROJAS CON VERDURA Y TOFU
5
(14)
20 min
0 kcal
mariaenrich
Preparación de la receta
1
2 vasos de agua para 50g de lentejas ( poner a calentar la olla ) y hacer 15 min y colar en un colador
2
Mientras tanto en una sartén, cortar todo súper pequeñito y ponemos (cebolla,tofu,zanahoria) - tofu he puesto 10 g solo pero podéis poner todo lo que queráis y las verduras que queráis. Con un chorrito de AOVE Y le he puesto especias( esto va al gusto pero le he puesto): cúrcuma en polvo ,jengibre en polvo, y pimienta
3
Cuando esté todo dorado vertemos las lentejas en la sartén y ponemos un chorrito de AOVE y mezclamos 2 min
4
y listo!
5
Info nutricional
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja roja
50 gramos
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 pieza)
Tofu
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja roja
50 gramos
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 pieza)
Tofu
10 gramos
1
2 vasos de agua para 50g de lentejas ( poner a calentar la olla ) y hacer 15 min y colar en un colador
2
Mientras tanto en una sartén, cortar todo súper pequeñito y ponemos (cebolla,tofu,zanahoria) - tofu he puesto 10 g solo pero podéis poner todo lo que queráis y las verduras que queráis. Con un chorrito de AOVE Y le he puesto especias( esto va al gusto pero le he puesto): cúrcuma en polvo ,jengibre en polvo, y pimienta
3
Cuando esté todo dorado vertemos las lentejas en la sartén y ponemos un chorrito de AOVE y mezclamos 2 min
4
y listo!
5
Info nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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