3
Huevos al plato con guisantes y espinacas.
5
(5)
25 min
0 kcal
dianacs01
Preparación de la receta
1
Echar en un recipiente apto para horno el bote de guisantes, el jamon en cachitos, las espinacas ya cocidas, el tomate, las especias y mezclamos todo.
2
Añadimos una loncha de queso por encima y un huevo.
3
Cocinamos en la air fryer o horno 20 minutos a 160° hasta que el huevo este hecho.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Guisantes
120 gramos (aprox. 1 bote)
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 ración)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Jamón serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Queso havarti
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos
Cebolla en polvo
3 gramos
Pimienta negra
3 gramos
Sal
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Guisantes
120 gramos (aprox. 1 bote)
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 ración)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Jamón serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Queso havarti
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos
Cebolla en polvo
3 gramos
Pimienta negra
3 gramos
Sal
3 gramos
1
Echar en un recipiente apto para horno el bote de guisantes, el jamon en cachitos, las espinacas ya cocidas, el tomate, las especias y mezclamos todo.
2
Añadimos una loncha de queso por encima y un huevo.
3
Cocinamos en la air fryer o horno 20 minutos a 160° hasta que el huevo este hecho.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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