1
Merluza con verduras
3
(2)
50 min
0 kcal
paula_pinyol
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno 180ºC
2
Cortamos la cebolla y el pimiento
3
Ponemos todas las verduras en una bandeja para horno. Salpimentamos y le añadimos un poco de aceite. Cocinamos durante 20 minutos
4
Mientras picamos el ajo y el perejil, y lo ponemos encima de la merluza para que coja sabor
5
Una vez estén las verduras añadimos la merluza con un chorrito de aceite i medio vaso de agua. Lo tapamos con papel de plata y lo dejamos cocinar 20 minutos más
Ingredientes
1 ración
1 ración
Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Agua mineral natural
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos verdes
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Agua mineral natural
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos verdes
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Precalentamos el horno 180ºC
2
Cortamos la cebolla y el pimiento
3
Ponemos todas las verduras en una bandeja para horno. Salpimentamos y le añadimos un poco de aceite. Cocinamos durante 20 minutos
4
Mientras picamos el ajo y el perejil, y lo ponemos encima de la merluza para que coja sabor
5
Una vez estén las verduras añadimos la merluza con un chorrito de aceite i medio vaso de agua. Lo tapamos con papel de plata y lo dejamos cocinar 20 minutos más
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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