Croquetas de quinoa y atún
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Croquetas de quinoa y atún

4.8

(388)

0 kcal

cocinadeley
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Preparación

1

Hervimos la quinoa como nos indique en el paquete. Yo he usado caldo de pescado en vez de agua para que tenga más sabor.

2

Picamos la cebolla y el pimiento y pochamos. Cuando esté listo añadimos el atún, salpimentamos y damos un par de vueltas. Por último echamos la quinoa cocida y removemos. Dejamos enfriar un poco .

3

Añadimos el pan rallado y el huevo y mezclamos bien. Metemos en la nevera un rato.

4

Sacamos, cogemos porciones, damos forma y ponemos en una bandeja de horno sobre papel vegetal. Al horno media horita.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Hervimos la quinoa como nos indique en el paquete. Yo he usado caldo de pescado en vez de agua para que tenga más sabor.

2

Picamos la cebolla y el pimiento y pochamos. Cuando esté listo añadimos el atún, salpimentamos y damos un par de vueltas. Por último echamos la quinoa cocida y removemos. Dejamos enfriar un poco .

3

Añadimos el pan rallado y el huevo y mezclamos bien. Metemos en la nevera un rato.

4

Sacamos, cogemos porciones, damos forma y ponemos en una bandeja de horno sobre papel vegetal. Al horno media horita.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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