

29
Albóndigas de merluza con crema de verduras
5
(32)
24 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la merluza y en un recipiente agregamos el huevo, las especias y trituramos.
2
Ponemos en una sarten AOVE a fuego medio bajo, vamos dando forma a las albóndigas con las manos y una vez caliente doramos por todos los lados.
3
Cortamos las verduras en cubitos y agregamos un poco de agua solo hasta cubrirlas.
4
Una vez hechas hacemos la crema con una batidora, con el agua de cocción, agregando el AOVE y especias.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
196 gramos (aprox. 2 filetes)

Boniato
100 gramos

Calabaza
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde en conserva
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
196 gramos (aprox. 2 filetes)

Boniato
100 gramos

Calabaza
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde en conserva
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Cortamos la merluza y en un recipiente agregamos el huevo, las especias y trituramos.
2
Ponemos en una sarten AOVE a fuego medio bajo, vamos dando forma a las albóndigas con las manos y una vez caliente doramos por todos los lados.
3
Cortamos las verduras en cubitos y agregamos un poco de agua solo hasta cubrirlas.
4
Una vez hechas hacemos la crema con una batidora, con el agua de cocción, agregando el AOVE y especias.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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