20
Bolon de plátano macho maduro 🤤
3
(21)
15 min
0 kcal
zairitadafi
Preparación de la receta
1
Pelar el plátano, cortar en pedazos y poner a cocer en agua hirviendo con un poco de sal. Al estar maduro el plátano le tomará muy poco tiempo estar cocido, con 10 minutos o menos será más que suficiente.
2
En un bowl poner el plátano con el queso rallado e ir aplastándolo y formando una masa en forma redonda.
3
Calentar una plancha o una sartén y untar con un poco de aceite. Ir dorando el bolon poco a poco en la plancha y acompañar con un huevo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano macho
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso curado mezcla
35 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano macho
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso curado mezcla
35 gramos
1
Pelar el plátano, cortar en pedazos y poner a cocer en agua hirviendo con un poco de sal. Al estar maduro el plátano le tomará muy poco tiempo estar cocido, con 10 minutos o menos será más que suficiente.
2
En un bowl poner el plátano con el queso rallado e ir aplastándolo y formando una masa en forma redonda.
3
Calentar una plancha o una sartén y untar con un poco de aceite. Ir dorando el bolon poco a poco en la plancha y acompañar con un huevo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Rápido
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...