3
Ensalada fresca de garbanzos
3
(4)
20 min
0 kcal
Covaa
Preparación de la receta
1
Escurrir los garbanzos y lavarlos con agua
2
Cortar los ingredientes en el tamaño deseado.
3
En una fuente mezclar todos los ingredientes, aliñar y A DISFRUTAR!!
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)
Ventresca de atún en aceite de oliva
156 gramos (aprox. 2 cartones)
Aceitunas verdes
150 gramos (aprox. 1 bote)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
120 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos
Vinagre de manzana
15 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)
Ventresca de atún en aceite de oliva
156 gramos (aprox. 2 cartones)
Aceitunas verdes
150 gramos (aprox. 1 bote)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
120 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos
Vinagre de manzana
15 gramos
1
Escurrir los garbanzos y lavarlos con agua
2
Cortar los ingredientes en el tamaño deseado.
3
En una fuente mezclar todos los ingredientes, aliñar y A DISFRUTAR!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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