1
Granola casera a la sartén
3
(2)
17 min
0 kcal
Crigosa
Preparación de la receta
1
Pasar por la trituradora los copos de avena si son gruesos junto con las avellanas y almendras y ponerlo en la sartén a tostar junto con las almendras laminadas y las nueces troceadas durante 3 minutos, removiendo para que no se tuesten en exceso.
2
Apagar el fuego y echar en un bol las pasas, los arándanos deshidratados y los dátiles y el chocolate 85% troceados y el aceite de coco (si estuviese sólido ponerlo a descongelar en el microondas) y mezclar.
3
Dejar enfriar sobre papel de horno para que quede más crujiente
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándanos deshidratados
19 gramos (aprox. 1 puñado)
Dátiles
18 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos secos
16 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándanos deshidratados
19 gramos (aprox. 1 puñado)
Dátiles
18 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos secos
16 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Pasar por la trituradora los copos de avena si son gruesos junto con las avellanas y almendras y ponerlo en la sartén a tostar junto con las almendras laminadas y las nueces troceadas durante 3 minutos, removiendo para que no se tuesten en exceso.
2
Apagar el fuego y echar en un bol las pasas, los arándanos deshidratados y los dátiles y el chocolate 85% troceados y el aceite de coco (si estuviese sólido ponerlo a descongelar en el microondas) y mezclar.
3
Dejar enfriar sobre papel de horno para que quede más crujiente
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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