GARBANZOS CON ESPINACAS
whatsapp

4025

whatsapp

4025

GARBANZOS CON ESPINACAS

4.7

(4069)

0 kcal

Lasrecetasdeazy
Lasrecetasdeazy

Preparación

1

En una cacerola con aceite, sofreímos los ajos enteros hasta que cojan un poco de color (cuidado de no quemarlos). Echarlos en un vaso para batir. Luego en la misma cacerola sofreir el pan, cuando esté dorado, añadirlo al recipiente donde pusimos los ajos. Incorporar el tomate triturado y triturar.

2

En la misma cacerola sofreir la cebolla bien picada, cuando esté cogiendo color, añadir las espinacas (descongeladas y escurridas)y cocinar durante 2-3min a fuego medio.

3

Añadir los garbanzos, el majado (con un dedo de agua para no desperdiciar los restos que nos queden en el recipiente) y las especias y cocinar durante unos 15min aprox. a fuego bajo y rectificar de sal.

4

Acompañar de huevo duro picado (si preferís la opción vegana, omitir el huevo).

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

En una cacerola con aceite, sofreímos los ajos enteros hasta que cojan un poco de color (cuidado de no quemarlos). Echarlos en un vaso para batir. Luego en la misma cacerola sofreir el pan, cuando esté dorado, añadirlo al recipiente donde pusimos los ajos. Incorporar el tomate triturado y triturar.

2

En la misma cacerola sofreir la cebolla bien picada, cuando esté cogiendo color, añadir las espinacas (descongeladas y escurridas)y cocinar durante 2-3min a fuego medio.

3

Añadir los garbanzos, el majado (con un dedo de agua para no desperdiciar los restos que nos queden en el recipiente) y las especias y cocinar durante unos 15min aprox. a fuego bajo y rectificar de sal.

4

Acompañar de huevo duro picado (si preferís la opción vegana, omitir el huevo).

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Vegetariano

Comidas

Guisos

Verduras

Legumbres

Recetas similares

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift