Mini hamburguesas de brócoli sin gluten
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Mini hamburguesas de brócoli sin gluten

5

(25)

0 kcal

zombiegirl26

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Preparación de la receta

1

Hervimos el brócoli

2

Al sacarlo del agua lo trituramos y mezclamos con el huevo, la harina de garbanzo, la sal, las especias al gusto y el queso emmental

Mini hamburguesas de brócoli sin gluten Paso 1

3

Vamos haciendo bolitas con una cuchara. Previamente le ponemos a la sarten un poco de aceite. Pero muy poco, solo justo para que no se queden pegadas.

Mini hamburguesas de brócoli sin gluten Paso 2

4

Vamos colocándolas en la sarten y las aplastamos un poco para que queden planitas y se hagan bien. Les damos vueltas para que queden doraditas. Y como podéis ver como poquísimo aceite

Mini hamburguesas de brócoli sin gluten Paso 3

5

Y así es como deben quedar. Ideal para la cena junto con una ensalada. O para poner en mini pan de hamburguesas. Podéis hacerlas más grandes igualmente. Ideal también para que los más peques coman brócoli.

Mini hamburguesas de brócoli sin gluten Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Hervimos el brócoli

2

Al sacarlo del agua lo trituramos y mezclamos con el huevo, la harina de garbanzo, la sal, las especias al gusto y el queso emmental

Mini hamburguesas de brócoli sin gluten Paso 1

3

Vamos haciendo bolitas con una cuchara. Previamente le ponemos a la sarten un poco de aceite. Pero muy poco, solo justo para que no se queden pegadas.

Mini hamburguesas de brócoli sin gluten Paso 2

4

Vamos colocándolas en la sarten y las aplastamos un poco para que queden planitas y se hagan bien. Les damos vueltas para que queden doraditas. Y como podéis ver como poquísimo aceite

Mini hamburguesas de brócoli sin gluten Paso 3

5

Y así es como deben quedar. Ideal para la cena junto con una ensalada. O para poner en mini pan de hamburguesas. Podéis hacerlas más grandes igualmente. Ideal también para que los más peques coman brócoli.

Mini hamburguesas de brócoli sin gluten Paso 4

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Proteínas

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