3
Hamburguesa de Lentejas y Avena
3
(4)
0 kcal
Ana.navsaez
Preparación de la receta
1
Cocer las lentejas previamente han de estar 12 horas en remojo y su cocción serás de 30 a 45 min.
2
Una vez cocidas las pasamos por la batidora y lo mezclamos con los copos de avena y mezclamos todo bien, podéis incorporarle un poco de pan rayado para que se queden más compactas y añadimos sal y un chorro de vinagre.
3
Ya todo bien mezclado realizamos bolas las aplastamos y damos la forma de hamburguesas hasta quedar así
4
Las dejamos en la nevera 2 horas y a la PLANCHA! Con un chorrito de aceite. Están buenas y es una comida súper completa, yo las he acompañado de zanahorias fritas con aceite de oliva y un huevo frito. Proteínas 😁
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
100 gramos
Lentejas cocidas
100 gramos
Vinagre de manzana
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
100 gramos
Lentejas cocidas
100 gramos
Vinagre de manzana
100 gramos
1
Cocer las lentejas previamente han de estar 12 horas en remojo y su cocción serás de 30 a 45 min.
2
Una vez cocidas las pasamos por la batidora y lo mezclamos con los copos de avena y mezclamos todo bien, podéis incorporarle un poco de pan rayado para que se queden más compactas y añadimos sal y un chorro de vinagre.
3
Ya todo bien mezclado realizamos bolas las aplastamos y damos la forma de hamburguesas hasta quedar así
4
Las dejamos en la nevera 2 horas y a la PLANCHA! Con un chorrito de aceite. Están buenas y es una comida súper completa, yo las he acompañado de zanahorias fritas con aceite de oliva y un huevo frito. Proteínas 😁
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...