35
Sandwich alto en proteínas
5
(37)
7 min
0 kcal
Patyrey
Preparación de la receta
1
Tostar las lonchas de pan un poco.
2
Colocar en el pan el pavo, luego el queso y hacer la clara de huevo a la plancha en una sartén pequeña antiadherente y colocar encima también.
3
Cortar en rodajas el tomate y agregar.
4
Por último, la rúcula y canónigos. Untar la rebanada de arriba con la mayonesa, tapar el sándwich y comprimirlo un poco para que se compacte y no se desmonte.
5
Cortar por la mitad en diagonal (opcional). Y disfrutar de esta maravilla 🤤😍
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
116 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso mozzarella
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
48 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pavo cocida
46 gramos (aprox. 2 lonchas)
Clara de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa mayonesa
20 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Canónigos
11 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
116 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso mozzarella
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
48 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pavo cocida
46 gramos (aprox. 2 lonchas)
Clara de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa mayonesa
20 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Canónigos
11 gramos (aprox. ½ puñados)
1
Tostar las lonchas de pan un poco.
2
Colocar en el pan el pavo, luego el queso y hacer la clara de huevo a la plancha en una sartén pequeña antiadherente y colocar encima también.
3
Cortar en rodajas el tomate y agregar.
4
Por último, la rúcula y canónigos. Untar la rebanada de arriba con la mayonesa, tapar el sándwich y comprimirlo un poco para que se compacte y no se desmonte.
5
Cortar por la mitad en diagonal (opcional). Y disfrutar de esta maravilla 🤤😍
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Desayuno
Verduras
De la huerta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...