

5
Ensalada de quinoa con pico de gallo
5
(7)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pica la cebolla y colocala en un bol con una buena pizca de sal y zumo de limón hasta la mitad de la cebolla. Remover y dejar reposar.
2
Lava y escurre la quinoa y hierve en el doble de agua ( coloca un poco menos por el agua del lavado) 10 min a fuego bajo + 10min reposo sobre la placa caliente apagada.
3
Prepara el tofu. Corta en cubitos pequeños y colócalos en una sartén con el aceite, buena pizca de sal, levadura nutricional (opcional) y ajo en polvo, hasta dorar. Añadir la salsa de soja y apagar.
4
Añadir todos los ingredientes + el cilantro y la cebolla junto con el jugo, en el recipiente, mezclar bien y disfrutar tibio o frío. Ajustar zumo de limón y sal al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Melocotón
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepino
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Zumo de limón
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Melocotón
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepino
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Zumo de limón
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Pica la cebolla y colocala en un bol con una buena pizca de sal y zumo de limón hasta la mitad de la cebolla. Remover y dejar reposar.
2
Lava y escurre la quinoa y hierve en el doble de agua ( coloca un poco menos por el agua del lavado) 10 min a fuego bajo + 10min reposo sobre la placa caliente apagada.
3
Prepara el tofu. Corta en cubitos pequeños y colócalos en una sartén con el aceite, buena pizca de sal, levadura nutricional (opcional) y ajo en polvo, hasta dorar. Añadir la salsa de soja y apagar.
4
Añadir todos los ingredientes + el cilantro y la cebolla junto con el jugo, en el recipiente, mezclar bien y disfrutar tibio o frío. Ajustar zumo de limón y sal al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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