

16
Coliflor gratinada con bechamel de coliflor
3
(17)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pondremos en agua hirviendo la coliflor y leche (yo he usado en este paso de almendras pero podéis utilizar la que queráis) y la dejamos hasta que esté blandita más o menos 25 minutos
2
En otra olla pondremos una cucharada de AOVE y pondremos la cebolla bien picada hasta que se poche. Y la retiramos del fuego
3
En la misma olla de antes añadiremos 1-2 cucharadas de AOVE y añadiremos las gambas y calamares hasta que se cocine una vez cocinado lo ponemos aparte
4
Ahora pondremos la cebolla pochada, una parte de la coliflor cocida (yo lo he hecho a ojo), el queso Philadelphia, la leche, sal y pimienta. Dejamos que hierva y cuando hierva lo apartamos del fuego
5
Batimos la mezcla del anterior paso. 📝 si veis que os queda un poco líquida añadid un poco más de coliflor hasta obtener la consistencia deseada. Una vez batido podréis añadir las gambas con los calamares
6
Pondremos el resto de la coliflor en una bandeja para horno
7
Echaremos nuestra “bechamel” sobre la coliflor de la bandeja
8
Cubriremos del queso que más nos guste y la cantidad que queráis y para el horno hasta que veáis que está doradito y… YA PODRÉIS DISFRUTAR DE ESTA MARAVILLOSA RECETA! 😁😁😁
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Coliflor
900 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche
100 gramos

Queso
83 gramos (aprox. 5 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Gambas congeladas peladas
50 gramos

Anillas de pota argentina ultracongelada
40 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso light
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Coliflor
900 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche
100 gramos

Queso
83 gramos (aprox. 5 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Gambas congeladas peladas
50 gramos

Anillas de pota argentina ultracongelada
40 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso light
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pondremos en agua hirviendo la coliflor y leche (yo he usado en este paso de almendras pero podéis utilizar la que queráis) y la dejamos hasta que esté blandita más o menos 25 minutos
2
En otra olla pondremos una cucharada de AOVE y pondremos la cebolla bien picada hasta que se poche. Y la retiramos del fuego
3
En la misma olla de antes añadiremos 1-2 cucharadas de AOVE y añadiremos las gambas y calamares hasta que se cocine una vez cocinado lo ponemos aparte
4
Ahora pondremos la cebolla pochada, una parte de la coliflor cocida (yo lo he hecho a ojo), el queso Philadelphia, la leche, sal y pimienta. Dejamos que hierva y cuando hierva lo apartamos del fuego
5
Batimos la mezcla del anterior paso. 📝 si veis que os queda un poco líquida añadid un poco más de coliflor hasta obtener la consistencia deseada. Una vez batido podréis añadir las gambas con los calamares
6
Pondremos el resto de la coliflor en una bandeja para horno
7
Echaremos nuestra “bechamel” sobre la coliflor de la bandeja
8
Cubriremos del queso que más nos guste y la cantidad que queráis y para el horno hasta que veáis que está doradito y… YA PODRÉIS DISFRUTAR DE ESTA MARAVILLOSA RECETA! 😁😁😁
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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