CREPES DE ESPINACAS RELLENOS DE CHAMPIÑONES, QUESO Y POLLO
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CREPES DE ESPINACAS RELLENOS DE CHAMPIÑONES, QUESO Y POLLO

3

(29)

0 kcal

LaiaMarin

LaiaMarin

Preparación de la receta

1

PARA LAS CREPES:

2

1. Hervir las espinacas 1 minuto

3

6. Añadir el queso y mezclar cuidadosamente. (Si queremos obtener una salsa más fina, añadimos un chorrito de leche o nata de cocina)

4

7. En otra sartén, hacemos el pollo a la plancha con unas gotitas de AOVE. Cuando esté hecho lo cortamos a trocitos.

5

8. Incorporar el pollo sobre el resto de ingredientes y mezclar a fuego medio-bajo.

6

9. Retomamos la mezcla para los crepes (empezamos este paso cuando el relleno ya esté hecho). Engrasar con AOVE una sartén y calentar a fuego alto (a poder ser, una sartén pequeña para que las crepes queden de esa medida)

7

10. Verter parte de la mezcla bajando el fuego, esparcir bien por toda la sartén, y cuando se formen burbujas o veamos que ya está hecho, la volteamos con ayuda de una espátula y un tenedor, por ejemplo. Repetimos lo mismo hasta que terminemos la mezcla.

8

11. Llevar todo a la mesa, montar las crepes y A DISFRUTAR 🤤

9

2. Mezclar con un robot de cocina o batidora las espinacas, el huevo, la bebida vegetal o la leche, la harina y pizca de sal, y reservamos todo hasta que tengamos el relleno hecho

10

PARA EL RELLENO:

11

3. Picar la cebolla y saltearla hasta que se dore (yo la tengo unos 20-30 min)

12

4. Añadir los ajos picados muy finitos y remover (importante que no queden crudos)

13

5. Incorporar los champiñones, el perejil y pizca de sal y pimienta, y remover hasta que reduzca

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

PARA LAS CREPES:

2

1. Hervir las espinacas 1 minuto

3

6. Añadir el queso y mezclar cuidadosamente. (Si queremos obtener una salsa más fina, añadimos un chorrito de leche o nata de cocina)

4

7. En otra sartén, hacemos el pollo a la plancha con unas gotitas de AOVE. Cuando esté hecho lo cortamos a trocitos.

5

8. Incorporar el pollo sobre el resto de ingredientes y mezclar a fuego medio-bajo.

6

9. Retomamos la mezcla para los crepes (empezamos este paso cuando el relleno ya esté hecho). Engrasar con AOVE una sartén y calentar a fuego alto (a poder ser, una sartén pequeña para que las crepes queden de esa medida)

7

10. Verter parte de la mezcla bajando el fuego, esparcir bien por toda la sartén, y cuando se formen burbujas o veamos que ya está hecho, la volteamos con ayuda de una espátula y un tenedor, por ejemplo. Repetimos lo mismo hasta que terminemos la mezcla.

8

11. Llevar todo a la mesa, montar las crepes y A DISFRUTAR 🤤

9

2. Mezclar con un robot de cocina o batidora las espinacas, el huevo, la bebida vegetal o la leche, la harina y pizca de sal, y reservamos todo hasta que tengamos el relleno hecho

10

PARA EL RELLENO:

11

3. Picar la cebolla y saltearla hasta que se dore (yo la tengo unos 20-30 min)

12

4. Añadir los ajos picados muy finitos y remover (importante que no queden crudos)

13

5. Incorporar los champiñones, el perejil y pizca de sal y pimienta, y remover hasta que reduzca

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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