15
Cookies realfood ‘estilo futur’
3
(16)
0 kcal
vivirvi
Preparación de la receta
1
Lavar los garbanzos, secar y añadir al vaso de la batidora
2
Añadir el plátano (muy maduro), la crema de cacahuete, los copos de avena, los dátiles y 3 gotas de aroma de vainilla
3
Añadir un chorrito de bebida vegetal y la levadura en polvo
4
Trocear el chocolate y mezclar las pepitas con la masa
5
Precalentar el horno a 180• En una bandeja con papel de horno hacer la forma de las galletas con la masa, poner alguna pepita por encima y meter al horno hasta que se vean doradas y crujientes
6
Para que la masa sea más manejable, antes de darle forma, meter un rato en la nevera
7
DISFRUTAR
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Garbanzos cocidos
250 gramos
Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Bebida vegetal
100 gramos
Crema de frutos secos
100 gramos
Copos suaves de avena integral
70 gramos
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Dátiles
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aroma de vainilla
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Garbanzos cocidos
250 gramos
Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Bebida vegetal
100 gramos
Crema de frutos secos
100 gramos
Copos suaves de avena integral
70 gramos
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Dátiles
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aroma de vainilla
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar los garbanzos, secar y añadir al vaso de la batidora
2
Añadir el plátano (muy maduro), la crema de cacahuete, los copos de avena, los dátiles y 3 gotas de aroma de vainilla
3
Añadir un chorrito de bebida vegetal y la levadura en polvo
4
Trocear el chocolate y mezclar las pepitas con la masa
5
Precalentar el horno a 180• En una bandeja con papel de horno hacer la forma de las galletas con la masa, poner alguna pepita por encima y meter al horno hasta que se vean doradas y crujientes
6
Para que la masa sea más manejable, antes de darle forma, meter un rato en la nevera
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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