
16
Quinoa con salteado de verduras
5
(18)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos la quinoa, y cuando quede poco agua, añadimos la salsa de soja. Antes de que se evapore todo el agua y la salsa retiramos del fuego
2
Salteamos con el aove todas las verduras y sal pimienta os. Primero, ponchamos la cebolla y luego añadimos el resto de verduras. Cuando estén blanditas, las retiramos.
3
Cuando estén las dos partes hechas, las juntamos y añadimos el aguacate antes de servir
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cocemos la quinoa, y cuando quede poco agua, añadimos la salsa de soja. Antes de que se evapore todo el agua y la salsa retiramos del fuego
2
Salteamos con el aove todas las verduras y sal pimienta os. Primero, ponchamos la cebolla y luego añadimos el resto de verduras. Cuando estén blanditas, las retiramos.
3
Cuando estén las dos partes hechas, las juntamos y añadimos el aguacate antes de servir
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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