4
Ensalada de rúcula con garbanzos
3
(5)
10 min
0 kcal
Laduot
Preparación de la receta
1
Escurre y lava los garbanzos. Corta todas las verduras a trozos pequeños.
2
Añádelo todo a un bol, aliña al gusto y a disfrutar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Atún en aceite de oliva
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Atún en aceite de oliva
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Escurre y lava los garbanzos. Corta todas las verduras a trozos pequeños.
2
Añádelo todo a un bol, aliña al gusto y a disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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