

1
Lentejas pardinas con verduras y quinoa
3
(2)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pon las lentejas en una olla mediana, añade 1'5 litros de agua a la olla y ponla a fuego alto.
2
Incorpora el ajo, la cebolla, la zanahoria, el tomate, el laurel, el aceite, el pimentón, el comino y la sal. Remueve para integrar.
3
Cuando arranque a hervir baja a fuego medio. Trocea las patatas y añádelas a la olla a mitad de cocción (cuando queden unos 25-30 minutos)
4
Por otro lado, prepara la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete.
5
Sirve las lentejas en un plato con un par de cucharadas de quinoa. ¡Que aproveche Realfooder!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua del grifo
1700 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja pardina
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
80 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua del grifo
1700 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja pardina
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
80 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pon las lentejas en una olla mediana, añade 1'5 litros de agua a la olla y ponla a fuego alto.
2
Incorpora el ajo, la cebolla, la zanahoria, el tomate, el laurel, el aceite, el pimentón, el comino y la sal. Remueve para integrar.
3
Cuando arranque a hervir baja a fuego medio. Trocea las patatas y añádelas a la olla a mitad de cocción (cuando queden unos 25-30 minutos)
4
Por otro lado, prepara la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete.
5
Sirve las lentejas en un plato con un par de cucharadas de quinoa. ¡Que aproveche Realfooder!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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