

36
Croquetas de espinacas y queso
3
(37)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ya sabéis que las cantidades son relativas. Id haciéndolo como queráis y lo que pida la bechamel.
2
Ponemos a cocer las espinacas. Cuatro o cinco cuadraditos congelados serán suficientes pero puedes echarle lo que quieras.
3
En un cazo echamos aceite y dos cucharadas de harina para quitarle el sabor a crudo. Cuando esté un poco hecho le vamos añadiendo la leche poco a poco mientras removemos con la varilla hasta conseguir la consistencia que queramos. Yo la dejé un poquito líquida para que las croquetas queden así después.
4
Cuando esté lista, añadimos las espinacas y un poco de queso azul, removemos hasta que se deshaga el queso. Un poquito de sal y pimienta y si quieres para darle un poco más de sabor, puedes freír un poco de chorizo y echarselo junto al aceite que suelte a la mezcla.
5
Para que el rebozado sea más fácil puedes hacer bolitas en unas hueveras de plástico y congelarlo. Cuando estén congeladas se rebozan con el huevo y el pan rallado y de nuevo al congelador.
6
Ya las tienes listas para cuando te apetezca. Fríelas congeladas directamente y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
500 gramos (aprox. ½ botes)

Espinacas ultracongeladas
50 gramos (aprox. 5 onzas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de maíz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huevo de gallina
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso azul
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
500 gramos (aprox. ½ botes)

Espinacas ultracongeladas
50 gramos (aprox. 5 onzas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de maíz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Huevo de gallina
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso azul
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo
1
Ya sabéis que las cantidades son relativas. Id haciéndolo como queráis y lo que pida la bechamel.
2
Ponemos a cocer las espinacas. Cuatro o cinco cuadraditos congelados serán suficientes pero puedes echarle lo que quieras.
3
En un cazo echamos aceite y dos cucharadas de harina para quitarle el sabor a crudo. Cuando esté un poco hecho le vamos añadiendo la leche poco a poco mientras removemos con la varilla hasta conseguir la consistencia que queramos. Yo la dejé un poquito líquida para que las croquetas queden así después.
4
Cuando esté lista, añadimos las espinacas y un poco de queso azul, removemos hasta que se deshaga el queso. Un poquito de sal y pimienta y si quieres para darle un poco más de sabor, puedes freír un poco de chorizo y echarselo junto al aceite que suelte a la mezcla.
5
Para que el rebozado sea más fácil puedes hacer bolitas en unas hueveras de plástico y congelarlo. Cuando estén congeladas se rebozan con el huevo y el pan rallado y de nuevo al congelador.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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