9
Porrige de avena integral
5
(11)
6 min
0 kcal
Acquario81
Preparación de la receta
1
Cortar una banana en rodajitas y sacar las nueces de su cascara.
2
Verter en un cazo 180 ml de agua y 180 ml de leche a hervir,aNadir la avena,la ramita de canela y las semillas de chia y dejar hervir unos minutos hasta ke haya absorbido bien la avena y sea densa.verter en dos taza ancha y anades la banana ,las nueces,las bayas,la miel,el chocolate negro .
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de arroz
180 gramos
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Nueces de brasil
72 gramos (aprox. 6 piezas)
Baya de goji
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en rama
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de arroz
180 gramos
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Nueces de brasil
72 gramos (aprox. 6 piezas)
Baya de goji
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en rama
4 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar una banana en rodajitas y sacar las nueces de su cascara.
2
Verter en un cazo 180 ml de agua y 180 ml de leche a hervir,aNadir la avena,la ramita de canela y las semillas de chia y dejar hervir unos minutos hasta ke haya absorbido bien la avena y sea densa.verter en dos taza ancha y anades la banana ,las nueces,las bayas,la miel,el chocolate negro .
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Proteína vegetal
Rápido
Batidos
Lácteos
✨ Concurso desayuno ✨
Vegetariano
Desayuno
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...