Porrige de avena integral

Cortar una banana en rodajitas y sacar las nueces de su cascara.

Verter en un cazo 180 ml de agua y 180 ml de leche a hervir,aNadir la avena,la ramita de canela y las semillas de chia y dejar hervir unos minutos hasta ke haya absorbido bien la avena y sea densa.verter en dos taza ancha y anades la banana ,las nueces,las bayas,la miel,el chocolate negro .