11
Merluza en salsa
3
(12)
0 kcal
mcllorente
Preparación de la receta
1
Hacer a la plancha y por separado el calamar, almejas y merluza.
2
Sofreír cebolla, ajo y tomate. Cuando estén sofritos, añadir agua o caldo de pescado que tengamos hecho e introducir calamar, almejas,merluza y guisantes.
3
Dejar todo en la olla hirviendo unos 25 minutos y a comer
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calamar
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Merluza
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Almejas
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calamar
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Merluza
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Almejas
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer a la plancha y por separado el calamar, almejas y merluza.
2
Sofreír cebolla, ajo y tomate. Cuando estén sofritos, añadir agua o caldo de pescado que tengamos hecho e introducir calamar, almejas,merluza y guisantes.
3
Dejar todo en la olla hirviendo unos 25 minutos y a comer
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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