18
Croquetas de coliflor y queso
5
(20)
30 min
0 kcal
HealthyOlga
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 180 grados y ponemos un papel sulfurizado en la bandeja.
2
Procesamos nuestra coliflor cocida, yo he utilizado de bote, así que tener cuidado de no pasaros, yo lo haría con un tenedor simplemente. En un bowl batimos el huevo hasta que espume y añadimos la coliflor.
3
En una sarten ponemos unas gotas de aceite y pochamos la cebolla hasta que esté transparente. Pasamos al bowl junto con la coliflor. Añadimos el queso y la harina y removemos para integrar.
4
Picamos los copos hasta que queden polvo. Hacemos las croquetas con las manos, las pasamos por los copos y las llevamos a la bandeja de horno.
5
Horneamos durante 10 minutos, sacamos, damos la vuelta y dejamos hacer otros 5-10 minutos mas... Hasta que estén dorados.
6
A mi me han salido 18 unidades y cada una de ellas tendría 40 Kcal
7
La receta es del Perfil de IG @Being.healthyy
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Precalentamos el horno a 180 grados y ponemos un papel sulfurizado en la bandeja.
2
Procesamos nuestra coliflor cocida, yo he utilizado de bote, así que tener cuidado de no pasaros, yo lo haría con un tenedor simplemente. En un bowl batimos el huevo hasta que espume y añadimos la coliflor.
3
En una sarten ponemos unas gotas de aceite y pochamos la cebolla hasta que esté transparente. Pasamos al bowl junto con la coliflor. Añadimos el queso y la harina y removemos para integrar.
4
Picamos los copos hasta que queden polvo. Hacemos las croquetas con las manos, las pasamos por los copos y las llevamos a la bandeja de horno.
5
Horneamos durante 10 minutos, sacamos, damos la vuelta y dejamos hacer otros 5-10 minutos mas... Hasta que estén dorados.
6
A mi me han salido 18 unidades y cada una de ellas tendría 40 Kcal
7
La receta es del Perfil de IG @Being.healthyy
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Croquetas
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...