

11
Puré de patatas y quinoa con verduras
3
(12)
36 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hola 👩🍳 Hoy quiero compartir una comida sencilla y que no necesita mucho tiempo de preparación: PURÉ DE PATATAS Y QUINOA CON VERDURAS Son dos preparaciones, pero que se pueden hacer a la vez y en total de poco más de media hora. Para el puré de patatas: 🥔600 gr de patatas peladas y cortadas en trozos 🥛300 ml de leche 🥄1 cucharada de sal, pizca de nuez moscada y pimienta negra 🧈25 gr de mantequilla o de aceite de oliva virgen extra Y toque de pimentón para servir Yo lo he preparado con la Thermomix: 1️⃣ Colocar la mariposa, añadir las patatas, leche, sal, pimienta y nuez moscada, programar 25 minutos/90C/vel. 1 2️⃣ Añadir el aceite o mantequilla (unos 25gr) y programar 20seg/vel. 3 3️⃣ Quitar la mariposa y moler unos segundos en velocidad 5-7-9 Para la quinoa con verduras: ½ cebolla 🧅 2 ajos 🧄 1 zanahoria 🥕 ½ pimiento rojo 🫑 sal, comino molido, cúrcuma y pimineta negra molida 1 tarrito de quinoa (ya viene cocida, un paso que nos ahorramos, la otra opción es cocer la quinoa seca) 1️⃣ Cortar las verduras y sofreír. Cuando esté pochada, añadir el vasito de quinoa y rehogar unos minutos. A comer 😋 En Instagram @itamari71
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hola 👩🍳 Hoy quiero compartir una comida sencilla y que no necesita mucho tiempo de preparación: PURÉ DE PATATAS Y QUINOA CON VERDURAS Son dos preparaciones, pero que se pueden hacer a la vez y en total de poco más de media hora. Para el puré de patatas: 🥔600 gr de patatas peladas y cortadas en trozos 🥛300 ml de leche 🥄1 cucharada de sal, pizca de nuez moscada y pimienta negra 🧈25 gr de mantequilla o de aceite de oliva virgen extra Y toque de pimentón para servir Yo lo he preparado con la Thermomix: 1️⃣ Colocar la mariposa, añadir las patatas, leche, sal, pimienta y nuez moscada, programar 25 minutos/90C/vel. 1 2️⃣ Añadir el aceite o mantequilla (unos 25gr) y programar 20seg/vel. 3 3️⃣ Quitar la mariposa y moler unos segundos en velocidad 5-7-9 Para la quinoa con verduras: ½ cebolla 🧅 2 ajos 🧄 1 zanahoria 🥕 ½ pimiento rojo 🫑 sal, comino molido, cúrcuma y pimineta negra molida 1 tarrito de quinoa (ya viene cocida, un paso que nos ahorramos, la otra opción es cocer la quinoa seca) 1️⃣ Cortar las verduras y sofreír. Cuando esté pochada, añadir el vasito de quinoa y rehogar unos minutos. A comer 😋 En Instagram @itamari71
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Cena
Lácteos
Vegetariano
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...