10
Overnight porridge de fresas y arándanos con coco 🥥
3
(11)
7 min
0 kcal
GimmyLXVII
Preparación de la receta
1
Echamos el avena con la soja texturizada en un recipiente apto para microondas y lo cubrimos con la leche. Llevamos a hervir (en mi caso 2:40 minutos)
2
Trituramos la remolacha con un tenedor y la echamos con el jugo para dar color
3
Dejamos enfriar 10 minutillos
4
Volvemos a llevar a hervir en el micro y al sacarlo echamos las semillas de chia y removemos. A la nevera toda la noche
5
Por la mañana echamos el yogur griego y añadimos los toppings que queramos, en este caso, coco rallado, nibs de cacao, arándanos y fresas 🍓
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche desnatada de vaca
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Fresa
75 gramos
Yogur
65 gramos
Arándano
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Remolacha hervida
15 gramos
Nibs de cacao
10 gramos
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Soja texturizada
10 gramos
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche desnatada de vaca
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Fresa
75 gramos
Yogur
65 gramos
Arándano
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Remolacha hervida
15 gramos
Nibs de cacao
10 gramos
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Soja texturizada
10 gramos
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Echamos el avena con la soja texturizada en un recipiente apto para microondas y lo cubrimos con la leche. Llevamos a hervir (en mi caso 2:40 minutos)
2
Trituramos la remolacha con un tenedor y la echamos con el jugo para dar color
3
Dejamos enfriar 10 minutillos
4
Volvemos a llevar a hervir en el micro y al sacarlo echamos las semillas de chia y removemos. A la nevera toda la noche
5
Por la mañana echamos el yogur griego y añadimos los toppings que queramos, en este caso, coco rallado, nibs de cacao, arándanos y fresas 🍓
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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