7
Tofu marinado
3
(9)
0 kcal
Clarapascu
Preparación de la receta
1
Cortar el bloque de tofu en la mitad y dejarlo escurriendo durante 1h o más. Cuanta más agua suelte más crujiente quedará en la sartén.
2
Cortarlo en láminas, cubitos, como prefiráis. En este caso yo le he hecho a láminas.
3
Añadir todo el marinado y mezclar para que se impregnen bien todos los trozos. Dejar reposar otro rato, cuanto más tiempo más sabor cogerá.
4
Hacer a la plancha unos minutos por cada lado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
200 gramos
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vinagre de módena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
200 gramos
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vinagre de módena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cortar el bloque de tofu en la mitad y dejarlo escurriendo durante 1h o más. Cuanta más agua suelte más crujiente quedará en la sartén.
2
Cortarlo en láminas, cubitos, como prefiráis. En este caso yo le he hecho a láminas.
3
Añadir todo el marinado y mezclar para que se impregnen bien todos los trozos. Dejar reposar otro rato, cuanto más tiempo más sabor cogerá.
4
Hacer a la plancha unos minutos por cada lado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Vegano
Sin gluten
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...