4
Ensalada de quinoa
3
(5)
20 min
0 kcal
m.jose_roca
Preparación de la receta
1
Cocer la quinoa, como indica el fabricante, 3 partes de agua por una de quinoa, cuando el agua con sal empieza a hervir se añade la QUINOA y se deja 10' en ebullición y 5' más a reposo. Dejar enfriar.
2
Escurrir las latas de salmón natural, el maiz y el queso feta. Cocer los huevos, cuando empiecen a hervir, 10'. Dejar un huevo y medio para adornar y el resto picado. Lo mismo con el aguacate.
3
Cortar los tomatitos cherry. Mezclar todo y sornar con los toppings preferidos., en este caso con un mix de semillas.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Aguacate
450 gramos (aprox. 3 unidades)
Quinoa
250 gramos
Salmón
200 gramos (aprox. 2 latas)
Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso feta
150 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate cherry
120 gramos (aprox. 12 unidades)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Aguacate
450 gramos (aprox. 3 unidades)
Quinoa
250 gramos
Salmón
200 gramos (aprox. 2 latas)
Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso feta
150 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate cherry
120 gramos (aprox. 12 unidades)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer la quinoa, como indica el fabricante, 3 partes de agua por una de quinoa, cuando el agua con sal empieza a hervir se añade la QUINOA y se deja 10' en ebullición y 5' más a reposo. Dejar enfriar.
2
Escurrir las latas de salmón natural, el maiz y el queso feta. Cocer los huevos, cuando empiecen a hervir, 10'. Dejar un huevo y medio para adornar y el resto picado. Lo mismo con el aguacate.
3
Cortar los tomatitos cherry. Mezclar todo y sornar con los toppings preferidos., en este caso con un mix de semillas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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