20
Pizza integral con champiñones, cebolla y atún
4
(22)
0 kcal
edumontalban
Preparación de la receta
1
PARA LA MASA -Echamos los ingredientes en un bolw, mezclamos hasta obtener una masa homogénea. Hacemos una bola y reservamos.
2
-Preparamos los ingredientes mientras reposa la masa. -Precalentamos el horno a 180°
3
-Estiramos la masa, ponemos los ingredientes y horneamos unos 20 linutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina integral de trigo
400 gramos
Agua mineral natural
200 gramos
Queso rallado light
100 gramos
Salsa de tomate
80 gramos
Bolitas de queso mozzarella
50 gramos
Setas en conserva
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Atún en aceite de oliva
30 gramos (aprox. 1 lata)
Orégano
10 gramos
Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina integral de trigo
400 gramos
Agua mineral natural
200 gramos
Queso rallado light
100 gramos
Salsa de tomate
80 gramos
Bolitas de queso mozzarella
50 gramos
Setas en conserva
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Atún en aceite de oliva
30 gramos (aprox. 1 lata)
Orégano
10 gramos
Sal
5 gramos
1
PARA LA MASA -Echamos los ingredientes en un bolw, mezclamos hasta obtener una masa homogénea. Hacemos una bola y reservamos.
2
-Preparamos los ingredientes mientras reposa la masa. -Precalentamos el horno a 180°
3
-Estiramos la masa, ponemos los ingredientes y horneamos unos 20 linutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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