10
Pankaques fit
3
(11)
0 kcal
nuri_mm
Preparación de la receta
1
Batir las claras hasta casi punto de nieve
2
En otro bol mezcla la bebida vegetal, el edulcorante y la harina de avena
3
Mezclar todos los ingredientes
4
Poner la sarten a fuego medio con un poquito de aceite de oliva
5
Echar la mezcla y cuabdo salgan burbujitas dar la vuelta.
6
Emplatar con el resto de ingredientes
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de avena sabor galleta
50 gramos
Bebida vegetal
40 gramos (aprox. 1 vaso)
Arándano
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Coco
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Yogur
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Estevia y eritritol
10 gramos
Frambuesa
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de avena sabor galleta
50 gramos
Bebida vegetal
40 gramos (aprox. 1 vaso)
Arándano
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Coco
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Yogur
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Estevia y eritritol
10 gramos
Frambuesa
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Batir las claras hasta casi punto de nieve
2
En otro bol mezcla la bebida vegetal, el edulcorante y la harina de avena
3
Mezclar todos los ingredientes
4
Poner la sarten a fuego medio con un poquito de aceite de oliva
5
Echar la mezcla y cuabdo salgan burbujitas dar la vuelta.
6
Emplatar con el resto de ingredientes
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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