Barritas energéticas
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Barritas energéticas

3

(11)

30 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Deja los 18 dátiles en remojo en agua caliente que cubra los dátiles.

2

Tritura por separado: semillas de chia, semillas de lino, copos de avena, nueces, pipas de girasol. Ves troceando en un procesador de alimentos y ves reservándolo en un recipiente. Trocea las onzas de chocolate y añádelo en el recipiente. Añade la canela y mezcla todo bien.

3

Vacía un poco de agua de dátiles y reserva para ajustar el espesor. Con un miniprimer tritura bien los dátiles hasta que quede una pasta homogénea.

4

Añade 3 cucharadas de esa pasta en el recipiente con todos los ingredientes triturados y troceados. Ves mezclando hasta que quede una masa como la de la foto.

Barritas energéticas  Paso 3

5

En un recipiente pon papel de horno para que no se pegue. Coge otro papel de horno para presionar y no mancharte las manos.

Barritas energéticas  Paso 4

6

Corta en rectángulos y saldrán 10 barritas. Deja reposar toda la noche hasta que endurezca. Para poderlas llevar bien en el bolso, envuelve en trozos pequeños de papel de aluminio.

Barritas energéticas  Paso 5

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Deja los 18 dátiles en remojo en agua caliente que cubra los dátiles.

2

Tritura por separado: semillas de chia, semillas de lino, copos de avena, nueces, pipas de girasol. Ves troceando en un procesador de alimentos y ves reservándolo en un recipiente. Trocea las onzas de chocolate y añádelo en el recipiente. Añade la canela y mezcla todo bien.

3

Vacía un poco de agua de dátiles y reserva para ajustar el espesor. Con un miniprimer tritura bien los dátiles hasta que quede una pasta homogénea.

4

Añade 3 cucharadas de esa pasta en el recipiente con todos los ingredientes triturados y troceados. Ves mezclando hasta que quede una masa como la de la foto.

Barritas energéticas  Paso 3

5

En un recipiente pon papel de horno para que no se pegue. Coge otro papel de horno para presionar y no mancharte las manos.

Barritas energéticas  Paso 4

6

Corta en rectángulos y saldrán 10 barritas. Deja reposar toda la noche hasta que endurezca. Para poderlas llevar bien en el bolso, envuelve en trozos pequeños de papel de aluminio.

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Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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