62
Ensalada de garbanzos
4
(64)
12 min
0 kcal
eeeerg
Preparación de la receta
1
Enjuagar los garbanzos cocidos y cocer el huevo.
2
Cortar la cebolla, el tomate y los pimientos del piquillo.
3
Mezclar la cebolla, el tomate y los pimientos del piquillo con el queso, el huevo y el atún.
4
Salpimentar al gusto y aliñar con aceite de oliva virgen extra.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
70 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Bolitas de queso mozzarella
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimientos del piquillo
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
70 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Bolitas de queso mozzarella
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimientos del piquillo
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Enjuagar los garbanzos cocidos y cocer el huevo.
2
Cortar la cebolla, el tomate y los pimientos del piquillo.
3
Mezclar la cebolla, el tomate y los pimientos del piquillo con el queso, el huevo y el atún.
4
Salpimentar al gusto y aliñar con aceite de oliva virgen extra.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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