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13
Crema de lenteja roja, zanahoria y calabacín con quinoa
3
(14)
30 min
0 kcal
Preparación
1
Lavar y cortar las verduras a trozos medianos. Sofreír unos 5 minutos en una olla con un poco de aceite de oliva virgen extra.
2
Cuando la cebolla cambie de color, añadir las lentejas. Remover, añadir una cucharadita de curry y otra de pimentón dulce y cubrir con agua.
3
Llevar a ebullición y dejar cocinar 15 minutos.
4
Paralelamente, enjuagar la quinoa y hervir según indique el paquete.
5
Cuando las verduras y las lentejas estén listas, triturar. Se puede consumir al momento o dejar enfriar.
6
Servir con la quinoa como topping y unas pipas de calabaza u otras semillas.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Lavar y cortar las verduras a trozos medianos. Sofreír unos 5 minutos en una olla con un poco de aceite de oliva virgen extra.
2
Cuando la cebolla cambie de color, añadir las lentejas. Remover, añadir una cucharadita de curry y otra de pimentón dulce y cubrir con agua.
3
Llevar a ebullición y dejar cocinar 15 minutos.
4
Paralelamente, enjuagar la quinoa y hervir según indique el paquete.
5
Cuando las verduras y las lentejas estén listas, triturar. Se puede consumir al momento o dejar enfriar.
6
Servir con la quinoa como topping y unas pipas de calabaza u otras semillas.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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