Crema de lenteja roja, zanahoria y calabacín con quinoa
whatsapp

18

whatsapp

18

Crema de lenteja roja, zanahoria y calabacín con quinoa

3

(19)

30 min

0 kcal

T.A

T.A

Preparación de la receta

1

Lavar y cortar las verduras a trozos medianos. Sofreír unos 5 minutos en una olla con un poco de aceite de oliva virgen extra.

2

Cuando la cebolla cambie de color, añadir las lentejas. Remover, añadir una cucharadita de curry y otra de pimentón dulce y cubrir con agua.

3

Llevar a ebullición y dejar cocinar 15 minutos.

4

Paralelamente, enjuagar la quinoa y hervir según indique el paquete.

5

Cuando las verduras y las lentejas estén listas, triturar. Se puede consumir al momento o dejar enfriar.

6

Servir con la quinoa como topping y unas pipas de calabaza u otras semillas.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavar y cortar las verduras a trozos medianos. Sofreír unos 5 minutos en una olla con un poco de aceite de oliva virgen extra.

2

Cuando la cebolla cambie de color, añadir las lentejas. Remover, añadir una cucharadita de curry y otra de pimentón dulce y cubrir con agua.

3

Llevar a ebullición y dejar cocinar 15 minutos.

4

Paralelamente, enjuagar la quinoa y hervir según indique el paquete.

5

Cuando las verduras y las lentejas estén listas, triturar. Se puede consumir al momento o dejar enfriar.

6

Servir con la quinoa como topping y unas pipas de calabaza u otras semillas.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Frutos secos

Cena

Vegano

Sin gluten

Vegetariano

Comidas

Verduras

Caldos y cremas

Sin lactosa

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift