Tofu revuelto con tomate y aguacate
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Tofu revuelto con tomate y aguacate

3

(12)

10 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Desmenuzar el tofu con la ayuda de un tenedor.

2

Mezclar todas las especias en un bol.

3

Añadir la leche (o bebida vegetal sin azúcares), el tofu desmenuzado y mezclarlo todo bien.

4

Calentar una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva virgen extra y poner la mezcla al fuego. Cocinar a fuego medio hasta que absorba todo el líquido. Ir removiendo para que no se pegue demasiado.

5

Lavar y cortar los tomates y el aguacate.

6

Poner el tofu revuelto en un plato y acompañar con el tomate y el aguacate aliñados con un poco de aceite de oliva virgen extra y especias al gusto.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Desmenuzar el tofu con la ayuda de un tenedor.

2

Mezclar todas las especias en un bol.

3

Añadir la leche (o bebida vegetal sin azúcares), el tofu desmenuzado y mezclarlo todo bien.

4

Calentar una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva virgen extra y poner la mezcla al fuego. Cocinar a fuego medio hasta que absorba todo el líquido. Ir removiendo para que no se pegue demasiado.

5

Lavar y cortar los tomates y el aguacate.

6

Poner el tofu revuelto en un plato y acompañar con el tomate y el aguacate aliñados con un poco de aceite de oliva virgen extra y especias al gusto.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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