![Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátano](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FfHEEx6Hzx9cH6vAx5yJS%2Fmain.jpg?alt=media&token=371136c1-8aac-447f-aaf4-d81ea7cb4fbc)
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170
Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátano
5
(186)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Coger dos rebanadas de pan de molde y untar una de ellas con la crema de cacao y avellanas.
2
Cortar el plátano en rodajas (si está maduro mejor) poner sobre la crema hasta que cubramos toda la superficie. Poner el otro pan encima a modo de sándwich.
![Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátanoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FfHEEx6Hzx9cH6vAx5yJS%2Fstep_1.jpg?alt=media&token=17f63e14-92d3-4d05-978f-a51a80b880ba)
3
Poner a calentar una sartén antiadherente con aceite de oliva virgen extra.
4
Mezclar las claras, la bebida vegetal, la canela y el cacao en polvo.
![Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátanoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FfHEEx6Hzx9cH6vAx5yJS%2Fstep_3.jpg?alt=media&token=44313d1d-dc37-40b8-8318-41cf804519a2)
5
Empapar bien el sándwich por ambas caras hasta que haya absorbido todo el líquido.
![Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátanoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FfHEEx6Hzx9cH6vAx5yJS%2Fstep_4.jpg?alt=media&token=894f2ef8-1380-4448-bab2-34d18788a31b)
6
Poner en la sartén una vez que haya calentado y cocinar a fuego medio por ambas caras.
![Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátanoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FfHEEx6Hzx9cH6vAx5yJS%2Fstep_5.jpg?alt=media&token=286d6bd2-fe99-4de5-8d91-80e625a95834)
7
Rellenar con yogur natural o queso fresco batido, plátano y canela.
![Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátanoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FfHEEx6Hzx9cH6vAx5yJS%2Fstep_6.jpg?alt=media&token=2051d38b-4636-462e-bf8e-475ac7f898d4)
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Bebida vegetal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001159%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9b410f69-5d69-44a5-b0be-12264d58aad7)
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
![Yogur proteico](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000390%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=e11b3f31-2195-4d90-bb87-8485d63982c1)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pan integral de centeno](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000185.jpeg?alt=media&token=492346fc-6811-4c18-9acc-1f6b9d88dbf9)
Pan integral de centeno
90 gramos (aprox. 3 rebanadas)
![Plátano](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F000000000000000000006.jpeg?alt=media&token=2b3ac770-1925-41e5-aedd-7cccfad50c91)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
![Clara de huevo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000523%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a27eee65-e9ed-4bec-92fc-c3b17a75d3e8)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
![Crema de cacao y avellanas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000581%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=beaf4a16-a27b-485b-af92-f10d8faceb11)
Crema de cacao y avellanas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Cacao en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000416.jpeg?alt=media&token=f8dde7cc-bdfd-4bd8-a551-2146d16274ee)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Canela en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000433%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=690f803f-5214-4fc6-ac0b-74d036bdefac)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Bebida vegetal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001159%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9b410f69-5d69-44a5-b0be-12264d58aad7)
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
![Yogur proteico](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000390%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=e11b3f31-2195-4d90-bb87-8485d63982c1)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pan integral de centeno](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000185.jpeg?alt=media&token=492346fc-6811-4c18-9acc-1f6b9d88dbf9)
Pan integral de centeno
90 gramos (aprox. 3 rebanadas)
![Plátano](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F000000000000000000006.jpeg?alt=media&token=2b3ac770-1925-41e5-aedd-7cccfad50c91)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
![Clara de huevo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000523%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a27eee65-e9ed-4bec-92fc-c3b17a75d3e8)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
![Crema de cacao y avellanas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000581%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=beaf4a16-a27b-485b-af92-f10d8faceb11)
Crema de cacao y avellanas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Cacao en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000416.jpeg?alt=media&token=f8dde7cc-bdfd-4bd8-a551-2146d16274ee)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Canela en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000433%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=690f803f-5214-4fc6-ac0b-74d036bdefac)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Coger dos rebanadas de pan de molde y untar una de ellas con la crema de cacao y avellanas.
2
Cortar el plátano en rodajas (si está maduro mejor) poner sobre la crema hasta que cubramos toda la superficie. Poner el otro pan encima a modo de sándwich.
![Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátanoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FfHEEx6Hzx9cH6vAx5yJS%2Fstep_1.jpg?alt=media&token=17f63e14-92d3-4d05-978f-a51a80b880ba)
3
Poner a calentar una sartén antiadherente con aceite de oliva virgen extra.
4
Mezclar las claras, la bebida vegetal, la canela y el cacao en polvo.
![Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátanoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FfHEEx6Hzx9cH6vAx5yJS%2Fstep_3.jpg?alt=media&token=44313d1d-dc37-40b8-8318-41cf804519a2)
5
Empapar bien el sándwich por ambas caras hasta que haya absorbido todo el líquido.
![Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátanoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FfHEEx6Hzx9cH6vAx5yJS%2Fstep_4.jpg?alt=media&token=894f2ef8-1380-4448-bab2-34d18788a31b)
6
Poner en la sartén una vez que haya calentado y cocinar a fuego medio por ambas caras.
![Tostadas francesas rellenas de chocolate y plátanoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FfHEEx6Hzx9cH6vAx5yJS%2Fstep_5.jpg?alt=media&token=286d6bd2-fe99-4de5-8d91-80e625a95834)
7
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