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513
Tostadas con jamón , aguacate y tomate
5
(516)
5 min
0 kcal
lauramenez
Preparación
1
Tostar el pan (se puede usar cualquier variedad de pan que sea integral).
2
Lavar el tomate y rallarlo encima de una de las rebanadas de pan, a continuación añadir aceite de oliva virgen extra, pimienta y hierbas provenzales por encima. En la otra rebanada, colocar el aguacate pelado y cortado, aceite de oliva virgen extra y hierbas provenzales. Por último añadir el jamón en ambas rebanadas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Jamón serrano
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Jamón serrano
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Tostar el pan (se puede usar cualquier variedad de pan que sea integral).
2
Lavar el tomate y rallarlo encima de una de las rebanadas de pan, a continuación añadir aceite de oliva virgen extra, pimienta y hierbas provenzales por encima. En la otra rebanada, colocar el aguacate pelado y cortado, aceite de oliva virgen extra y hierbas provenzales. Por último añadir el jamón en ambas rebanadas.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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