4
Pancakes de manzana
5
(6)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar la manzana, ponerla al microondas unos 2 minutos a máxima potencia, pasado ese tiempo triturarla junto con la harina, la leche (o bebida vegetal sin azúcares añadidos), el huevo, la levadura y la canela (la cantidad de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos y de avena, depende un poco de la consistencia que quede la masa). Debe quedar una masa homogénea y un poco densa.
2
Calentar una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva virgen extra. Verter un poco de la mezcla preparada para hacer las tortitas, una vez aparezcan burbujas por encima de la tortita, dar la vuelta y cocinar por el otro lado. Ir repitiendo este proceso hasta que se acabe la masa.
3
Una vez listas, emplatar y añadir por encima de las tortitas el queso fresco batido y los arándanos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
40 gramos
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
40 gramos
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y cortar la manzana, ponerla al microondas unos 2 minutos a máxima potencia, pasado ese tiempo triturarla junto con la harina, la leche (o bebida vegetal sin azúcares añadidos), el huevo, la levadura y la canela (la cantidad de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos y de avena, depende un poco de la consistencia que quede la masa). Debe quedar una masa homogénea y un poco densa.
2
Calentar una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva virgen extra. Verter un poco de la mezcla preparada para hacer las tortitas, una vez aparezcan burbujas por encima de la tortita, dar la vuelta y cocinar por el otro lado. Ir repitiendo este proceso hasta que se acabe la masa.
3
Una vez listas, emplatar y añadir por encima de las tortitas el queso fresco batido y los arándanos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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