Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
2
Tortitas de avena y plátano
5
(4)
15 min
0 kcal
mmontijano
Preparación
1
Batir el plátano con la avena y las claras.
2
Calentar una sartén con unas gotas de aceite de oliva virgen extra a fuego medio-bajo. Añadir partes de mezcla para formar cada tortita. Dejar cocinar por un lado y cuando salgan burbujas dar la vuelta. Dorar por el otro lado.
3
Pasarlas a un plato y añadir las semillas por encima así como la crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batir el plátano con la avena y las claras.
2
Calentar una sartén con unas gotas de aceite de oliva virgen extra a fuego medio-bajo. Añadir partes de mezcla para formar cada tortita. Dejar cocinar por un lado y cuando salgan burbujas dar la vuelta. Dorar por el otro lado.
3
Pasarlas a un plato y añadir las semillas por encima así como la crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Frutos secos
Masas y panes
Rápido
Sin gluten
Postres
Vegetariano
Desayuno
Frutas
Sin lactosa
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...